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维密超模私教,教你12招打造紧致性感马甲线,轻

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4第1课-独创“L”型指法,教你激活腰腹深层肌肉(41分钟)
5第2课-科学专业呼吸法,轻松开启“小蛮腰”模式(35分钟)
6第3课-稳定腹部深层肌肉,纤细腰身(27分钟)
7第4课-简单4招,教你紧致上腹甩掉拜拜肉(36分钟)
8第5课-紧致下腹,平坦小腹摆脱小肚腩(30分钟)
9第6课-这样做,练出人鱼线hold住低腰裤(30分钟)
10第7课-睡前10分钟,在家也能轻松练出女神必备的性感背沟(29分钟)
11第8课-这样做,苹果型身材也能告别腰粗(29分钟)
12第9课-打造完美腰臀比,全方位养成欧美性感女神范儿(31分钟)
13第10课-只需早起10分钟,实现腰腹快速燃脂(18分钟)
14第11课-产前备孕腹部护理,预防卸货后“西瓜肚”(42分钟)
15第12课-奥斯卡影后也在做的产后阶段塑腹法,边带娃边享瘦(44分钟)

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